Dra. Mila Cahue

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17 de Diciembre. Curso de Autocontrol en Álava Reyes Consultores


Se aproximan las fechas navideñas y, aunque parezca una incongruencia, éste puede ser el mejor momento para realizar un curso de Autocontrol, que nos permita gestionar mejor las situaciones conflictivas o desagradables en familia, tener los pensamientos “a raya” para que no nos hagan hacer o decir cosas en una fecha señalada (y de las que más tarde podremos arrepentirnos), y también, para sacar los mejor de unos días que siempre se han celebrado con la intención de que sean fuente de alegría.

El próximo día 17 de Diciembre de 2011, sábado, tendrá lugar el último curso de este año en el Gabinete de Psicología Álava Reyes. En Enero, continuarán, claro…

Aqui tenéis toda la información sobre el mismo:

Módulo: Autocontrol: situaciones de ansiedad, estrés, rabia, tristeza, apatía, depresión, ira…

Módulo I: ¿Cómo afrontar la vida con optimismo? “Autocontrol de comportamientos”.

Nos permitirá adquirir un mejor nivel de Auto-conocimiento personal, que nos facilitará la modificación de aquellas emociones o conductas propias que no nos gustan.

Igualmente, en este módulo se abordan diferentes técnicas y estrategias de Auto-control emocional, entre las que se incluyen distintos métodos de Relajación y de Enfrentamiento y Control del Estrés.Estas estrategias nos ayudarán a actuar con efectividad en aquellas situaciones en las que sentimos una ansiedad elevada, o nos comportamos de manera poco exitosa. Igualmente, nos permitirán controlar y prevenir tanto emociones de tristeza, angustia, desesperación, apatía, dolor…; como ataques de agresividad, de ira…

Horario

Jornada de mañana:        de 09:00 h a 14:30 h(incluye un desayuno a media mañana con una duración aproximada de 20 minutos)
Almuerzo:                         de 14:30 h a 16.00 h
Jornada de tarde:          de 16.00h a 18:30 h 

Aunque lo ideal es participar en los módulos en la secuencia establecida (Autocontrol – Comunicación y Habilidades Interpersonales – Proactividad y Estrategias de Pensamiento), la estructura de sus contenidos es independiente entre sí, de modo que permite su realización en diferente orden y momentos.

Cada persona optará libremente por hacer los tres módulos, dos, uno…

Lugar:

En Madrid, en las instalaciones del hotel:

PULLMAN MADRID AIRPORT & FERIA**** Superior

Avda dela Capitalde España, 10

(Campo de las Naciones)

 28042 Madrid

Tel.: (34) 91 721 48 87 / 76 – Fax.: (34) 91 721 07 45

Metro: Campo de las Naciones

Situación: Se encuentra justo frente al Palacio de Congresos. Salida 7 de la M40 (Feria de Madrid / Avda 25 de septiembre). Primera rotonda a la izquierda, dirección Feria de Madrid y 2ª rotonda dirección Feria de Madrid.

Para la gente que venga en avión, hay un servicio de ida y vuelta al hotel, y el metro es directo (sólo dos paradas).

Para más información:

http://www.alavareyesconsultores.com/int_emocional.html

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